Im Alltag zwischen Familie, Beruf und den vielen Anforderungen des Lebens bleiben die eigene Gesundheit und die eigenen Bedürfnisse oft auf der Strecke. Dieser 10-teilige Abendkurs bietet dir einen geschützten Raum, um innezuhalten, aufzutanken und neue Impulse für mehr Wohlbefinden zu erhalten.
Gemeinsam entdecken wir einfache und wirksame Methoden aus den Bereichen Mindset, Gehirntraining, Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Bewegung, Longevity und mentale Stärke. Jede Einheit verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen.
Der Kurs richtet sich an alle Mütter, die ihre körperliche und mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, ihr Gehirn trainieren und mit neuer Energie durch den Alltag gehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte:
- KORT.X Gehirntraining
- Mentaltraining und Mindset
- Yoga- und Entspannungsübungen
- Meditation und Achtsamkeit
- Stressmanagement und Resilienz
- Longevity-Strategien für ein gesundes Leben
- Bewegung und Energie im Alltag
- Austausch und Inspiration in einer wertschätzenden Gruppe